Kräftigung, Entlastung und Zeit für dich – gemeinsam mit deinem Baby
Rückbildungskurs mit Baby
Der Kurs hilft dir, deinen Körper nach der Geburt sanft zu stärken und dein Wohlbefinden zu fördern.
Im Mittelpunkt stehen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Entspannung und Austausch.
Inhalte:
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
- Stärkung von Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur
- Atem- und Entspannungsübungen
- Haltung im Alltag mit Baby
- Austausch zu Stillen, Schlaf, Wochenbett und Muttersein
Geeignet ab:
ca. 6–8 Wochen nach der Geburt
Mitbringen:
Bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk, evtl. Decke fürs Baby
Kursleitung:
Carina Lennartz
Anmeldung:
Rückbildung
Beckenboden
Wochenbett
Körperwahrnehmung
Entspannung
Muttersein